Ein Zwilling deines Körpers aus Porzellan, geformt von deinem Maßband.
Leg das Maßband an bis zu 14 Stellen an und gib deine Größe ein, und Leano 2 formt die 3D-Figur nach deinen Zahlen. Miss eine Woche später noch einmal, und du siehst, wo die Zentimeter geblieben sind.
Kostenlos für iPhone und iPad. Ohne Anmeldung.
Der Zwilling zeigt, wo das Maßband hingehört
Beim Messen leuchtet jede Stelle auf der 3D-Figur auf, mit einer Zeile dazu, wo du das Maßband anlegst. Linke und rechte Arme und Beine misst du getrennt, so bleibt ein Unterschied zwischen den Seiten sichtbar, statt im Mittelwert zu verschwinden.
Links und rechts meinen deine eigenen Seiten. In dieser Vorderansicht ist dein linker Arm also rechts.
- 1HalsDirekt unter dem Kehlkopf, das Maßband vorne leicht nach unten geneigt.
- 2SchulternUm die breiteste Stelle beider Schultern, die Arme hängen seitlich.
- 3BrustÜber die stärkste Stelle der Brust, unter den Achseln.
- 4, 5OberarmeIn der Mitte zwischen Schulter und Ellbogen, der Arm locker.
- 6, 7UnterarmeUm die breiteste Stelle, knapp unter dem Ellbogen.
- 8TailleIn der Mitte zwischen unterster Rippe und Oberkante des Beckenknochens.
- 9BauchAuf Höhe des Bauchnabels, entspannt stehend.
- 10HüfteUm die breiteste Stelle des Gesäßes, die Füße geschlossen.
- 11, 12OberschenkelKnapp unter der Gesäßfalte, um die dickste Stelle.
- 13, 14WadenUm die breiteste Stelle der Wade.
| Kurz | Taille, Hüfte und Brust. Etwa zwei Minuten. |
|---|---|
| Standard | Acht Stellen an Rumpf, Armen und Beinen. |
| Ganzer Körper | Alle 14 Stellen, beide Seiten. |
| Meine Auswahl | Die Stellen, die du auswählst. |
Größe, Gewicht und auf Wunsch der Körperfettwert einer smarten Waage ergänzen eine Messung. Mit zwei Messungen misst du jede Stelle zweimal, und Leano nimmt den Mittelwert.
Damals und jetzt, am selben Körper
Wähle eine frühere Messung, und sie bleibt als zartes Geisterbild um den heutigen Zwilling stehen. Die Heatmap färbt jede Region nach den Zentimetern, die sie gewonnen oder verloren hat, und die Zeitleiste unter dem Zwilling führt den Körper durch jedes Datum, an dem du gemessen hast.
- Kleiner
- Größer
| Stelle | Damals (cm) | Jetzt (cm) | Veränderung |
|---|---|---|---|
| Schultern | 118,3 | 120,2 | +1,9 |
| Brust | 96,2 | 98,0 | +1,8 |
| Oberarm links | 30,1 | 31,2 | +1,1 |
| Oberarm rechts | 30,1 | 31,2 | +1,1 |
| Taille | 80,7 | 77,7 | −3,0 |
| Bauch | 76,8 | 73,4 | −3,4 |
| Hüfte | 96,9 | 95,6 | −1,3 |
| Oberschenkel links | 55,4 | 56,0 | +0,6 |
| Oberschenkel rechts | 55,4 | 56,0 | +0,6 |
| Hals, Unterarme und Waden haben sich weniger bewegt, als das Maßband unterscheiden kann. | |||
Die Farbe entscheidet nie, was als Fortschritt zählt. Du wählst ein Ziel (abnehmen, aufbauen oder umformen), und Leano sagt in Worten, ob eine Veränderung in diese Richtung geht. Eine Veränderung, die zu klein ist, als dass ein Maßband sie sicher erfasst, gilt als innerhalb der Messtoleranz.
Die zwei neuesten Messungen zu vergleichen ist kostenlos. Zwei beliebige Daten, die Heatmap und der Zeitraffer gehören zu Pro.
Ein ruhiger Gewichtstrend durch die täglichen Schwankungen
Trag dein Gewicht in ein paar Sekunden ein oder lass Leano es aus Apple Health lesen. Jeder Tag bewegt den Trend um 10 % in Richtung des Gewichts dieses Tages, deshalb verschieben ihn Schwankungen durch Wasser und Salz kaum. Auch die Wochenrate liest den Trend, nie einen einzelnen Morgen.
Mit einem Zielgewicht zeigt Leano, wie weit der Trend noch gehen muss, und die nächste Etappe auf dem Weg. Pro ergänzt ein geschätztes Zieldatum aus den letzten drei Wochen. Leano lässt das Datum weg, solange zu wenige Daten da sind, der Trend stagniert oder sich vom Ziel entfernt oder das Datum mehr als zwei Jahre entfernt läge.
Wenn die Waage stagniert, bewegt sich das Maßband oft trotzdem. In denselben acht Wochen der Beispieldaten sank der Gewichtstrend um 0,3 kg, die Taille um 3,0 cm.
Einträge, Trend, Wochenrate und Diagramme der letzten 90 Tage sind kostenlos.
Einträge als Tabelle zeigen
| Tag | Eintrag | Trend |
|---|---|---|
| Tag 1 | 83,7 kg | 83,7 kg |
| Tag 2 | 83,9 kg | 83,7 kg |
| Tag 5 | 84,4 kg | 83,9 kg |
| Tag 6 | 83,4 kg | 83,9 kg |
| Tag 7 | 83,6 kg | 83,8 kg |
| Tag 8 | 83,7 kg | 83,8 kg |
| Tag 9 | 83,9 kg | 83,8 kg |
| Tag 11 | 84,2 kg | 83,9 kg |
| Tag 12 | 84,4 kg | 83,9 kg |
| Tag 13 | 83,4 kg | 83,9 kg |
| Tag 15 | 83,7 kg | 83,9 kg |
| Tag 17 | 84,0 kg | 83,9 kg |
| Tag 18 | 84,2 kg | 83,9 kg |
| Tag 19 | 83,2 kg | 83,8 kg |
| Tag 20 | 83,4 kg | 83,8 kg |
| Tag 21 | 83,5 kg | 83,8 kg |
| Tag 23 | 83,9 kg | 83,8 kg |
| Tag 24 | 84,0 kg | 83,8 kg |
| Tag 26 | 83,2 kg | 83,7 kg |
| Tag 27 | 83,3 kg | 83,7 kg |
| Tag 29 | 83,7 kg | 83,7 kg |
| Tag 30 | 83,8 kg | 83,7 kg |
| Tag 31 | 84,0 kg | 83,7 kg |
| Tag 32 | 83,0 kg | 83,6 kg |
| Tag 33 | 83,2 kg | 83,6 kg |
| Tag 35 | 83,5 kg | 83,6 kg |
| Tag 37 | 83,8 kg | 83,6 kg |
| Tag 38 | 84,0 kg | 83,7 kg |
| Tag 39 | 83,0 kg | 83,6 kg |
| Tag 41 | 83,3 kg | 83,5 kg |
| Tag 42 | 83,5 kg | 83,5 kg |
| Tag 43 | 83,6 kg | 83,5 kg |
| Tag 44 | 83,8 kg | 83,6 kg |
| Tag 45 | 82,8 kg | 83,5 kg |
| Tag 48 | 83,3 kg | 83,4 kg |
| Tag 49 | 83,5 kg | 83,4 kg |
| Tag 50 | 83,6 kg | 83,5 kg |
| Tag 51 | 83,8 kg | 83,5 kg |
| Tag 53 | 83,0 kg | 83,4 kg |
| Tag 54 | 83,1 kg | 83,4 kg |
| Tag 55 | 83,3 kg | 83,4 kg |
| Tag 56 | 83,4 kg | 83,4 kg |
| Tag 57 | 83,6 kg | 83,4 kg |
Vier Werte, jeder mit seiner Quelle
Leano berechnet sie aus deinen Maßband- und Waagenwerten und zeigt zu jedem die Formel. Sie beschreiben die Körperform. Sie sind keine Diagnose und ersetzen kein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt.
| Wert | Berechnet aus | Grenzen, die Leano zeigt | Quelle |
|---|---|---|---|
| Taille-Größe-Verhältnis | Taille geteilt durch Körpergröße. | Unter 0,5 heißt: Die Taille ist kleiner als die halbe Körpergröße. Erwachsene: 0,4 bis 0,49 kein erhöhtes Risiko, 0,5 bis 0,59 erhöht, ab 0,6 hoch. | NICE-Leitlinie NG246 (2025). Ashwell und Gibson, BMJ Open 2016. |
| Taille-Hüfte-Verhältnis | Taille geteilt durch Hüfte. | Der WHO-Grenzwert für deutlich erhöhtes Risiko: 0,90 bei Männern, 0,85 bei Frauen. | WHO-Expertenkonsultation, Genf 2008. |
| Körperfett nach der US-Navy-Methode | Hals, Taille und Größe, bei der Formel für Frauen auch die Hüfte, gerechnet in Zoll wie in den Originalgleichungen. | Eine Schätzung, die einige Punkte danebenliegen kann. Keine Bereiche: Achte auf deinen eigenen Verlauf. | Hodgdon und Beckett, Naval Health Research Center, Berichte 84-11 und 84-29, 1984. |
| BMI | Gewicht geteilt durch die Größe zum Quadrat. | Erwachsene: unter 18,5 Untergewicht, ab 25 Übergewicht, ab 30 Adipositas. | WHO Technical Report Series 894, 2000. |
Fortschrittsfotos, die genau übereinanderliegen
Die Kamera zeigt ein zartes Geisterbild deines letzten Fotos in derselben Pose, damit Füße, Bildausschnitt und Abstand von Woche zu Woche passen. Mach Fotos von vorne, von der Seite und von hinten mit 3 oder 10 Sekunden Selbstauslöser und vergleiche dann zwei Daten mit einem Schieberegler.
Die Fotos bleiben in Leano auf deinem Gerät. Sie werden nie hochgeladen und nie in deiner Mediathek gesichert.
Kostenlos vergleichst du die zwei neuesten Fotos einer Pose. Mit Pro zwei beliebige Daten.
Was auf deinem Telefon bleibt und was es verlässt
Leano hat kein Konto, keine Analyse, keine Werbung und kein Tracking. Was du erfasst, bleibt auf deinem iPhone oder iPad.
Bleibt auf deinem Gerät
- Jede Messung mit Datum, Uhrzeit und Notiz
- Tägliche Gewichtseinträge und der Trend daraus
- Größe, Gewicht, Körperfett und Werte aus Apple Health
- Fortschrittsfotos
- Ereignisse, Ziele und Einstellungen
Verlässt es
- Käufe und Wiederherstellungen, abgewickelt von Apple. Leano sieht deine Zahlungsdaten nie.
- Eine Prüfung auf App-Updates: Der Update-Dienst von Expo erhält eine zufällige Installations-ID, die App-Version und die Plattform. Keine Messwerte, Fotos oder Gesundheitsdaten.
- Dateien, die du selbst teilst, etwa ein CSV-Export, ein PDF-Bericht oder eine Teilen-Karte. Sie gehen dorthin, wohin du sie schickst.
Messen ist kostenlos, Pro zeigt mehr
Kostenlos, ohne Zeitlimit
- Alle 14 Stellen, Größe, Gewicht und Körperfett
- Der 3D-Zwilling und die Zeitleiste der Messungen
- Der Vergleich deiner zwei neuesten Messungen mit Geisterbild
- Die vier Werte mit ihren Quellen
- Tägliche Gewichtseinträge mit Trend, Wochenrate und Zielgewicht
- Fortschrittsfotos mit Geisterbild als Hilfe
- Apple Health, die wöchentliche Erinnerung, CSV-Export und -Import, die Teilen-Karte
Pro ergänzt
- Die Heatmap und den Zeitraffer
- Zwei beliebige Daten nebeneinander, für den Körper und für Fotos
- Diagramme für jede Stelle
- Das geschätzte Zieldatum, den Verlauf der Etappen und Gewichtsdiagramme über 90 Tage hinaus, mit der Taille im selben Diagramm
- Einen PDF-Bericht deiner Messungen, Werte und Veränderungen
- Eigene Stellen und ein Ziel für jede Stelle
Pro gibt es als Monats- oder Jahresabo oder als Einmalkauf. Das Jahresabo beginnt mit einem kostenlosen Testzeitraum, wenn dein Apple Account für Leano noch keinen genutzt hat. Der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung, bevor du bezahlst.
Wenn Pro endet, wird nichts gesperrt. Jede Messung, jedes Foto und jeder Wert bleibt sichtbar, bearbeitbar und exportierbar.
Wenn du von Leano 1 kommst
Aktualisiere die App und öffne sie. Leano 2 übernimmt deine Messungen, Gewichtswerte, Ziele, Ereignisse, eigenen Stellen und die Fotos, die noch auf deinem Telefon sind, und baut den Zwilling aus deinen neuesten Zahlen. Ein aktives Leano-1-Abo wird über den App Store erkannt, ohne dass du etwas von Hand wiederherstellen musst.
Fang mit der Taille an
Schon eine Zahl gibt dem Zwilling seine Form. Den Rest ergänzt du, wenn du ein paar Minuten hast.
