Un gemelo de porcelana de tu cuerpo, hecho con tu propia cinta.
Rodea con la cinta métrica hasta 14 zonas, añade tu altura y Leano 2 da forma a una figura 3D con tus cifras. Vuelve a medirte una semana después y verás adónde fueron los centímetros.
Gratis en iPhone y iPad. Sin registro.
El gemelo te enseña dónde va la cinta
Mientras mides, cada zona se ilumina en la figura 3D con una línea que dice dónde colocar la cinta. Brazos y piernas se miden por separado, a izquierda y derecha, así una diferencia entre lados se ve en lugar de perderse en una media.
Izquierda y derecha son tus propios lados: en esta vista de frente, tu brazo izquierdo queda a la derecha.
- 1CuelloJusto debajo de la nuez, con la cinta un poco inclinada hacia abajo por delante.
- 2HombrosAlrededor de la parte más ancha de ambos hombros, con los brazos a los lados.
- 3PechoPor la parte más amplia del pecho, bajo las axilas.
- 4, 5BrazosA medio camino entre el hombro y el codo, con el brazo relajado.
- 6, 7AntebrazosPor la parte más ancha, justo debajo del codo.
- 8CinturaA medio camino entre la última costilla y la parte alta del hueso de la cadera.
- 9AbdomenA la altura del ombligo, de pie y relajado.
- 10CaderaPor la parte más ancha de los glúteos, con los pies juntos.
- 11, 12MuslosJusto debajo del pliegue del glúteo, por la parte más gruesa.
- 13, 14PantorrillasPor la parte más ancha de la pantorrilla.
| Rápida | Cintura, cadera y pecho. Unos dos minutos. |
|---|---|
| Estándar | Ocho zonas de tronco, brazos y piernas. |
| Cuerpo completo | Las 14 zonas, ambos lados. |
| Mi selección | Las zonas que elijas. |
La altura, el peso y, si quieres, la grasa corporal de una báscula inteligente completan una sesión. Con dos lecturas activadas mides cada zona dos veces y Leano guarda la media.
Antes y ahora, en el mismo cuerpo
Elige una sesión anterior y quedará alrededor del gemelo de hoy como una silueta tenue. El mapa de calor colorea cada zona según los centímetros que ganó o perdió, y la cinta de sesiones bajo el gemelo lleva el cuerpo por cada fecha en que mediste.
- Menor
- Mayor
| Zona | Antes (cm) | Ahora (cm) | Cambio |
|---|---|---|---|
| Hombros | 118,3 | 120,2 | +1,9 |
| Pecho | 96,2 | 98,0 | +1,8 |
| Brazo izquierdo | 30,1 | 31,2 | +1,1 |
| Brazo derecho | 30,1 | 31,2 | +1,1 |
| Cintura | 80,7 | 77,7 | −3,0 |
| Abdomen | 76,8 | 73,4 | −3,4 |
| Cadera | 96,9 | 95,6 | −1,3 |
| Muslo izquierdo | 55,4 | 56,0 | +0,6 |
| Muslo derecho | 55,4 | 56,0 | +0,6 |
| Cuello, antebrazos y pantorrillas cambiaron menos de lo que la cinta puede distinguir. | |||
El color nunca decide qué cuenta como progreso. Tú eliges una meta (perder, ganar o recomponer) y Leano te dice con palabras si cada cambio va hacia ella. Un cambio demasiado pequeño para que la cinta lo distinga queda marcado como dentro del margen de la cinta.
Comparar tus dos últimas sesiones es gratis. Dos fechas cualesquiera, el mapa de calor y la secuencia forman parte de Pro.
Una tendencia de peso tranquila entre los altibajos diarios
Anota tu peso en unos segundos o deja que Leano lo lea de la app Salud. Cada día acerca la tendencia un 10 % hacia el peso de ese día, así que los altibajos de agua y sal apenas la tocan, y el ritmo semanal lee la tendencia, nunca una sola mañana.
Con un peso objetivo, Leano muestra cuánto camino le queda a la tendencia y el siguiente hito. Pro añade una fecha estimada a partir de las últimas tres semanas. Leano no muestra fecha mientras haya pocos datos, la tendencia esté estable o se aleje de la meta, o la fecha quede a más de dos años.
Cuando la báscula se estanca, la cinta a menudo sigue moviéndose. En las mismas ocho semanas de los datos de ejemplo, la tendencia de peso bajó 0,3 kg y la cintura 3,0 cm.
Los pesajes, la tendencia, el ritmo semanal y los gráficos de los últimos 90 días son gratis.
Ver los pesajes en una tabla
| Día | Pesaje | Tendencia |
|---|---|---|
| Día 1 | 83,7 kg | 83,7 kg |
| Día 2 | 83,9 kg | 83,7 kg |
| Día 5 | 84,4 kg | 83,9 kg |
| Día 6 | 83,4 kg | 83,9 kg |
| Día 7 | 83,6 kg | 83,8 kg |
| Día 8 | 83,7 kg | 83,8 kg |
| Día 9 | 83,9 kg | 83,8 kg |
| Día 11 | 84,2 kg | 83,9 kg |
| Día 12 | 84,4 kg | 83,9 kg |
| Día 13 | 83,4 kg | 83,9 kg |
| Día 15 | 83,7 kg | 83,9 kg |
| Día 17 | 84,0 kg | 83,9 kg |
| Día 18 | 84,2 kg | 83,9 kg |
| Día 19 | 83,2 kg | 83,8 kg |
| Día 20 | 83,4 kg | 83,8 kg |
| Día 21 | 83,5 kg | 83,8 kg |
| Día 23 | 83,9 kg | 83,8 kg |
| Día 24 | 84,0 kg | 83,8 kg |
| Día 26 | 83,2 kg | 83,7 kg |
| Día 27 | 83,3 kg | 83,7 kg |
| Día 29 | 83,7 kg | 83,7 kg |
| Día 30 | 83,8 kg | 83,7 kg |
| Día 31 | 84,0 kg | 83,7 kg |
| Día 32 | 83,0 kg | 83,6 kg |
| Día 33 | 83,2 kg | 83,6 kg |
| Día 35 | 83,5 kg | 83,6 kg |
| Día 37 | 83,8 kg | 83,6 kg |
| Día 38 | 84,0 kg | 83,7 kg |
| Día 39 | 83,0 kg | 83,6 kg |
| Día 41 | 83,3 kg | 83,5 kg |
| Día 42 | 83,5 kg | 83,5 kg |
| Día 43 | 83,6 kg | 83,5 kg |
| Día 44 | 83,8 kg | 83,6 kg |
| Día 45 | 82,8 kg | 83,5 kg |
| Día 48 | 83,3 kg | 83,4 kg |
| Día 49 | 83,5 kg | 83,4 kg |
| Día 50 | 83,6 kg | 83,5 kg |
| Día 51 | 83,8 kg | 83,5 kg |
| Día 53 | 83,0 kg | 83,4 kg |
| Día 54 | 83,1 kg | 83,4 kg |
| Día 55 | 83,3 kg | 83,4 kg |
| Día 56 | 83,4 kg | 83,4 kg |
| Día 57 | 83,6 kg | 83,4 kg |
Cuatro cifras, cada una con su fuente
Leano las calcula con tus medidas de cinta y de báscula y muestra la fórmula de cada una. Describen la forma del cuerpo. No son un diagnóstico y no sustituyen una conversación con un médico.
| Cifra | Se calcula con | Límites que muestra Leano | Fuente |
|---|---|---|---|
| Índice cintura-altura | La cintura dividida por la altura. | Por debajo de 0,5, tu cintura mide menos de la mitad de tu altura. Adultos: de 0,4 a 0,49 sin riesgo aumentado, de 0,5 a 0,59 aumentado, 0,6 o más alto. | Guía NICE NG246 (2025). Ashwell y Gibson, BMJ Open 2016. |
| Índice cintura-cadera | La cintura dividida por la cadera. | El límite de la OMS para un riesgo claramente mayor: 0,90 en hombres, 0,85 en mujeres. | Consulta de expertos de la OMS, Ginebra 2008. |
| Grasa corporal, método de la Marina de EE. UU. | Cuello, cintura y altura, más la cadera en la fórmula femenina, en pulgadas como en las ecuaciones originales. | Una estimación que puede desviarse unos puntos. Sin rangos: sigue tu propia tendencia. | Hodgdon y Beckett, Naval Health Research Center, informes 84-11 y 84-29, 1984. |
| IMC | El peso dividido por la altura al cuadrado. | Adultos: menos de 18,5 bajo peso, desde 25 sobrepeso, desde 30 obesidad. | OMS, Serie de Informes Técnicos 894, 2000. |
Fotos de progreso que coinciden
La cámara muestra una silueta tenue de tu última foto en la misma postura, para que los pies, el encuadre y la distancia coincidan de una semana a otra. Haz fotos de frente, de lado y de espaldas con un temporizador de 3 o 10 segundos y compara dos fechas con un control deslizante.
Las fotos se quedan en Leano, en tu dispositivo. Nunca se suben ni se añaden a tu fototeca.
Gratis comparas las dos últimas fotos de una postura. Con Pro, dos fechas cualesquiera.
Lo que se queda en tu teléfono y lo que sale de él
Leano no tiene cuentas, analítica, anuncios ni seguimiento. Lo que registras se queda en tu iPhone o iPad.
Se queda en tu dispositivo
- Cada medida, con su fecha, hora y nota
- Los pesajes diarios y la tendencia que sale de ellos
- Altura, peso, grasa corporal y los valores leídos de la app Salud
- Las fotos de progreso
- Acontecimientos, metas y ajustes
Sale de él
- Las compras y restauraciones, que gestiona Apple. Leano nunca ve tus datos de pago.
- Una comprobación de actualizaciones: el servicio de actualizaciones de Expo recibe un identificador de instalación aleatorio, la versión de la app y la plataforma. Ni medidas, ni fotos, ni datos de salud.
- Los archivos que compartes tú, como un CSV, un informe en PDF o una tarjeta para compartir. Van adonde los envíes.
Medir es gratis; Pro añade las vistas más completas
Gratis, sin límite de tiempo
- Las 14 zonas, la altura, el peso y la grasa corporal
- El gemelo 3D y la cinta de sesiones
- La comparación de tus dos últimas sesiones, con la silueta
- Las cuatro cifras y sus fuentes
- Pesajes diarios con tendencia, ritmo semanal y peso objetivo
- Fotos de progreso con la silueta como guía
- La app Salud, el recordatorio semanal, exportar e importar CSV y la tarjeta para compartir
Pro añade
- El mapa de calor y la secuencia
- Dos fechas cualesquiera lado a lado, para el cuerpo y para las fotos
- Gráficos de cada zona
- La fecha estimada para tu meta, el historial de hitos y gráficos de peso de más de 90 días, con la cintura en el mismo gráfico
- Un informe en PDF de tus sesiones, cifras y cambios
- Zonas propias y una meta para cada zona
Pro es una suscripción mensual o anual, o una compra de por vida que se paga una vez. El plan anual empieza con una prueba gratuita si tu cuenta de Apple no ha usado una para Leano. El App Store te muestra el precio en tu moneda antes de pagar.
Si Pro termina, nada se bloquea. Cada sesión, foto y valor sigue visible, editable y exportable.
Si vienes de Leano 1
Actualiza la app y ábrela. Leano 2 trae tus medidas, tu peso, tus metas, tus acontecimientos, tus zonas propias y las fotos que siguen en tu teléfono, y construye el gemelo con tus cifras más recientes. Una suscripción activa de Leano 1 se reconoce a través del App Store, sin restaurar nada a mano.
Empieza por la cintura
Una sola cifra ya le da forma al gemelo. Añade el resto cuando tengas unos minutos.
