Um gêmeo de porcelana do seu corpo, moldado pela sua própria fita.
Passe a fita métrica em até 14 partes do corpo, informe sua altura e o Leano 2 molda uma figura 3D com os seus números. Meça de novo uma semana depois e veja para onde foram os centímetros.
Grátis para iPhone e iPad. Sem cadastro.
O gêmeo mostra onde vai a fita
Enquanto você mede, cada parte se acende na figura 3D com uma linha dizendo onde segurar a fita. Braços e pernas são medidos separadamente, à esquerda e à direita, então uma diferença entre os lados aparece em vez de sumir numa média.
Esquerda e direita são os seus lados: nesta vista de frente, o seu braço esquerdo fica à direita.
- 1PescoçoLogo abaixo do pomo de adão, com a fita levemente inclinada para baixo na frente.
- 2OmbrosEm volta do ponto mais largo dos dois ombros, com os braços ao lado do corpo.
- 3PeitoNa parte mais cheia do peito, abaixo das axilas.
- 4, 5BraçosNa metade entre o ombro e o cotovelo, com o braço relaxado.
- 6, 7AntebraçosEm volta da parte mais larga, logo abaixo do cotovelo.
- 8CinturaNa metade entre a última costela e o topo do osso do quadril.
- 9AbdômenNa altura do umbigo, em pé e relaxado.
- 10QuadrilEm volta da parte mais larga dos glúteos, com os pés juntos.
- 11, 12CoxasLogo abaixo da dobra do glúteo, em volta da parte mais grossa.
- 13, 14PanturrilhasEm volta da parte mais larga da panturrilha.
| Rápida | Cintura, quadril e peito. Uns dois minutos. |
|---|---|
| Padrão | Oito partes entre tronco, braços e pernas. |
| Corpo inteiro | Todas as 14 partes, dos dois lados. |
| Minha seleção | As partes que você escolher. |
Altura, peso e, se quiser, a gordura corporal de uma balança inteligente completam uma sessão. Com duas leituras ativadas, você mede cada parte duas vezes e o Leano guarda a média.
Antes e agora, no mesmo corpo
Escolha uma sessão anterior e ela fica em volta do gêmeo de hoje como uma silhueta fantasma. O mapa de calor colore cada região pelos centímetros que ela ganhou ou perdeu, e a fita das sessões abaixo do gêmeo leva o corpo por cada data em que você mediu.
- Menor
- Maior
| Parte | Antes (cm) | Agora (cm) | Mudança |
|---|---|---|---|
| Ombros | 118,3 | 120,2 | +1,9 |
| Peito | 96,2 | 98,0 | +1,8 |
| Braço esquerdo | 30,1 | 31,2 | +1,1 |
| Braço direito | 30,1 | 31,2 | +1,1 |
| Cintura | 80,7 | 77,7 | −3,0 |
| Abdômen | 76,8 | 73,4 | −3,4 |
| Quadril | 96,9 | 95,6 | −1,3 |
| Coxa esquerda | 55,4 | 56,0 | +0,6 |
| Coxa direita | 55,4 | 56,0 | +0,6 |
| Pescoço, antebraços e panturrilhas mudaram menos do que a fita consegue distinguir. | |||
A cor nunca decide o que conta como progresso. Você escolhe uma meta (perder, ganhar ou recompor) e o Leano diz em palavras se cada mudança vai na direção dela. Uma mudança pequena demais para a fita distinguir aparece como dentro do erro da fita.
Comparar as suas duas últimas sessões é grátis. Quaisquer duas datas, o mapa de calor e o time-lapse fazem parte do Pro.
Uma tendência de peso tranquila em meio aos altos e baixos do dia a dia
Registre o seu peso em segundos ou deixe o Leano ler do app Saúde. Cada dia leva a tendência 10% do caminho até o peso daquele dia, então variações de água e sal quase não a afetam, e o ritmo semanal lê a tendência, nunca uma manhã isolada.
Com um peso-meta, o Leano mostra quanto falta para a tendência chegar lá e o próximo marco no caminho. O Pro acrescenta uma data estimada com base nas últimas três semanas. O Leano não mostra data enquanto houver poucos dados, enquanto a tendência estiver estável ou se afastando da meta, ou quando a data ficaria a mais de dois anos.
Quando a balança empaca, a fita muitas vezes continua mudando. Nas mesmas oito semanas dos dados de exemplo, a tendência de peso caiu 0,3 kg e a cintura, 3,0 cm.
As pesagens, a tendência, o ritmo semanal e os gráficos dos últimos 90 dias são grátis.
Mostrar as pesagens em uma tabela
| Dia | Pesagem | Tendência |
|---|---|---|
| Dia 1 | 83,7 kg | 83,7 kg |
| Dia 2 | 83,9 kg | 83,7 kg |
| Dia 5 | 84,4 kg | 83,9 kg |
| Dia 6 | 83,4 kg | 83,9 kg |
| Dia 7 | 83,6 kg | 83,8 kg |
| Dia 8 | 83,7 kg | 83,8 kg |
| Dia 9 | 83,9 kg | 83,8 kg |
| Dia 11 | 84,2 kg | 83,9 kg |
| Dia 12 | 84,4 kg | 83,9 kg |
| Dia 13 | 83,4 kg | 83,9 kg |
| Dia 15 | 83,7 kg | 83,9 kg |
| Dia 17 | 84,0 kg | 83,9 kg |
| Dia 18 | 84,2 kg | 83,9 kg |
| Dia 19 | 83,2 kg | 83,8 kg |
| Dia 20 | 83,4 kg | 83,8 kg |
| Dia 21 | 83,5 kg | 83,8 kg |
| Dia 23 | 83,9 kg | 83,8 kg |
| Dia 24 | 84,0 kg | 83,8 kg |
| Dia 26 | 83,2 kg | 83,7 kg |
| Dia 27 | 83,3 kg | 83,7 kg |
| Dia 29 | 83,7 kg | 83,7 kg |
| Dia 30 | 83,8 kg | 83,7 kg |
| Dia 31 | 84,0 kg | 83,7 kg |
| Dia 32 | 83,0 kg | 83,6 kg |
| Dia 33 | 83,2 kg | 83,6 kg |
| Dia 35 | 83,5 kg | 83,6 kg |
| Dia 37 | 83,8 kg | 83,6 kg |
| Dia 38 | 84,0 kg | 83,7 kg |
| Dia 39 | 83,0 kg | 83,6 kg |
| Dia 41 | 83,3 kg | 83,5 kg |
| Dia 42 | 83,5 kg | 83,5 kg |
| Dia 43 | 83,6 kg | 83,5 kg |
| Dia 44 | 83,8 kg | 83,6 kg |
| Dia 45 | 82,8 kg | 83,5 kg |
| Dia 48 | 83,3 kg | 83,4 kg |
| Dia 49 | 83,5 kg | 83,4 kg |
| Dia 50 | 83,6 kg | 83,5 kg |
| Dia 51 | 83,8 kg | 83,5 kg |
| Dia 53 | 83,0 kg | 83,4 kg |
| Dia 54 | 83,1 kg | 83,4 kg |
| Dia 55 | 83,3 kg | 83,4 kg |
| Dia 56 | 83,4 kg | 83,4 kg |
| Dia 57 | 83,6 kg | 83,4 kg |
Quatro números, cada um com a sua fonte
O Leano calcula esses números com as suas medidas de fita e de balança e mostra a fórmula de cada um. Eles descrevem a forma do corpo. Não são um diagnóstico e não substituem uma conversa com um médico.
| Número | Calculado com | Limites que o Leano mostra | Fonte |
|---|---|---|---|
| Relação cintura/altura | A cintura dividida pela altura. | Abaixo de 0,5, a sua cintura mede menos da metade da sua altura. Adultos: de 0,4 a 0,49 sem risco aumentado, de 0,5 a 0,59 risco aumentado, 0,6 ou mais risco alto. | Diretriz NICE NG246 (2025). Ashwell e Gibson, BMJ Open 2016. |
| Relação cintura/quadril | A cintura dividida pelo quadril. | O limite da OMS para risco bem aumentado: 0,90 para homens, 0,85 para mulheres. | Consulta de especialistas da OMS, Genebra 2008. |
| Gordura corporal, método da US Navy | Pescoço, cintura e altura, mais o quadril na fórmula feminina, em polegadas como nas equações originais. | Uma estimativa que pode errar por alguns pontos. Sem faixas: acompanhe a sua própria tendência. | Hodgdon e Beckett, Naval Health Research Center, relatórios 84-11 e 84-29, 1984. |
| IMC | O peso dividido pela altura ao quadrado. | Adultos: abaixo de 18,5 baixo peso, a partir de 25 sobrepeso, a partir de 30 obesidade. | OMS, Série de Relatórios Técnicos 894, 2000. |
Fotos de evolução que se alinham
A câmera mostra uma silhueta fantasma da sua última foto na mesma pose, para que os pés, o enquadramento e a distância batam de uma semana para a outra. Tire fotos de frente, de lado e de costas com um temporizador de 3 ou 10 segundos e compare duas datas com um controle deslizante.
As fotos ficam dentro do Leano, no seu aparelho. Nunca são enviadas nem adicionadas à sua Fototeca.
No plano grátis você compara as duas últimas fotos de uma pose. No Pro, quaisquer duas datas.
O que fica no seu celular, e o que sai dele
O Leano não tem conta, análise de uso, anúncios nem rastreamento. O que você registra fica no seu iPhone ou iPad.
Fica no seu aparelho
- Cada medida, com data, hora e anotação
- As pesagens diárias e a tendência calculada a partir delas
- Altura, peso, gordura corporal e os valores lidos do app Saúde
- As fotos de evolução
- Acontecimentos, metas e ajustes
Sai dele
- Compras e restaurações, feitas pela Apple. O Leano nunca vê os seus dados de pagamento.
- Uma verificação de atualizações: o serviço de atualizações da Expo recebe um ID de instalação aleatório, a versão do app e a plataforma. Nada de medidas, fotos ou dados de saúde.
- Arquivos que você mesmo compartilha, como uma exportação CSV, um relatório em PDF ou um cartão para compartilhar. Eles vão para onde você mandar.
Medir é grátis, o Pro mostra mais
Grátis, sem limite de tempo
- Todas as 14 partes, altura, peso e gordura corporal
- O gêmeo 3D e a fita das sessões
- A comparação das suas duas últimas sessões, com a silhueta fantasma
- Os quatro números e as suas fontes
- Pesagens diárias com tendência, ritmo semanal e peso-meta
- Fotos de evolução com a silhueta como guia
- O app Saúde, o lembrete semanal, exportar e importar CSV e o cartão para compartilhar
O Pro acrescenta
- O mapa de calor e o time-lapse
- Quaisquer duas datas lado a lado, para o corpo e para as fotos
- Gráficos de cada parte
- A data estimada para a meta, o histórico de marcos e gráficos de peso de mais de 90 dias, com a cintura no mesmo gráfico
- Um relatório em PDF das suas sessões, números e mudanças
- Partes suas e uma meta para cada parte
O Pro é uma assinatura mensal ou anual, ou uma compra vitalícia paga uma vez. O plano anual começa com um teste grátis se a sua Conta Apple ainda não usou um para o Leano. A App Store mostra o preço na sua moeda antes de você pagar.
Se o Pro terminar, nada fica bloqueado. Cada sessão, foto e valor continua visível, editável e exportável.
Se você vem do Leano 1
Atualize o app e abra. O Leano 2 traz as suas medidas, o seu peso, as suas metas, os seus acontecimentos, as suas partes e as fotos que ainda estão no celular, e monta o gêmeo com os seus números mais recentes. Uma assinatura ativa do Leano 1 é reconhecida pela App Store, sem precisar restaurar nada à mão.
Comece pela cintura
Um único número já dá forma ao gêmeo. Acrescente o resto quando tiver alguns minutos.
